BMI 计算器
BMI 标准参考
< 18.5
偏瘦
体重过轻，需要增重
18.5 - 23.9
正常
体重健康，保持现状
24.0 - 27.9
偏重
体重超标，建议减重
≥ 28.0
肥胖
需要减重，注意健康
正确测量方法
身高测量
- 脱鞋，背靠墙壁站立
- 双脚并拢，脚跟、臀部、肩胛骨贴墙
- 头部保持正直，眼睛平视前方
- 用直尺或书本水平放在头顶，标记墙上位置
- 用卷尺测量地面到标记点的距离
体重测量
- 选择早晨空腹、排便后测量
- 穿轻便衣物或仅穿内衣
- 将体重秤放在平坦坚硬的地面上
- 双脚平稳站立在秤上，身体保持静止
- 建议每周同一时间测量，便于对比
腰围测量
- 站立，双脚分开25-30厘米
- 找到肋骨下缘和髂骨上缘的中点
- 用软尺水平环绕腰部一周
- 正常呼吸后，在呼气末测量
- 男性≥90cm、女性≥85cm为腹型肥胖
关于 BMI
- 什么是 BMI：身体质量指数（Body Mass Index），是评估体重与身高比例的常用指标
- 计算公式：BMI = 体重(kg) ÷ 身高²(m²)
- 适用人群：适用于18-65岁成年人，不适用于孕妇、运动员、儿童
- 参考标准：采用中国成人BMI标准，不同地区标准可能略有差异
- 健康提示：BMI仅供参考，具体健康状况请咨询专业医生
- 隐私保护：所有计算在本地完成，不上传任何数据